5月29日，在“六一”国际儿童节即将到来之际，国家中医药管理局举行“中医药护佑儿童青少年健康成长”专题发布会，国医大师、河南中医药大学第一附属医院主任医师丁樱等权威专家齐聚，围绕儿童生长发育特点以及肥胖、近视、心理焦虑、注意力不集中等健康问题，为公众介绍了一系列简便有效的中医药防治与日常保健方法。

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长董云龙表示，中医药在护佑儿童青少年健康成长方面底蕴深厚。《黄帝内经》指出，小儿具有“脏腑娇嫩、行气未充”的生理特点。在临床实践中，中医药通过汤剂、推拿、药膳食疗等疗法调和阴阳、健脾益智、疏肝安神，为儿童青少年全周期健康管理提供了切实可行的方案。

“儿童是‘稚阴稚阳’之体，尤以肺、脾、肾三脏最为不足。”丁樱强调，呵护儿童健康成长，核心在于“顺应天性、培补正气”。

在喂养上，家长务必遵循“乳贵有时，食贵有节”的原则，避免过度喂养和强迫进食。丁樱提醒，对于挑食厌食或积食的孩子，可用山药米粥、山楂炒麦芽等健脾消食的药膳食疗来调理，切莫随意给孩子服用人参、鹿茸等补品。

日常护养则需顺应时令，寒温有度。家长可每晚为孩子按揉肺俞、足三里等穴位以提升免疫力；到了端午等时节，将藿香、佩兰等芳香化湿的药材制成香囊佩戴，能够驱虫、防感冒。

充足的睡眠和多晒太阳对孩子生长发育至关重要。“要让孩子享受阳光，促进阳气生发。”丁樱还特别推荐八段锦、跳绳、摸高等运动，能有效促进骨骼肌肉发育。对于学业压力大的青少年，家长要学会倾听疏解，避免孩子肝气郁结，引发焦虑、烦躁等问题。

针对当前日益突出的“小胖墩”现象，丁樱分析指出，胖人多痰湿，儿童肥胖根源在于脾胃功能失调。过多摄入肥甘厚味会形成痰湿，导致越胖越不想动、越不动越胖的恶性循环。最根本的干预办法就是“管住嘴、迈开腿”。饮食上应合理搭配，可用薏仁、赤小豆、冬瓜、山药等健脾化湿的食材煲汤煮粥，并让孩子坚持跳绳、慢跑等有氧运动。她反复叮嘱家长，匀称、结实、有劲才是真正的健康，发现孩子体重有失控的苗头应及早重视调理。

近视防控同样强调“未病先防”。上海市嘉定区江桥镇社区卫生服务中心副主任医师韩海琼指出，预防近视最有效的方法是每天保证两小时以上的户外活动以补充“光营养”，并严格遵守“20—20—20”护眼法则，即用眼20分钟后向20英尺外的远方眺望至少20秒。日常可饮用枸杞菊花茶滋补肝肾、清肝明目，或通过耳穴压豆法，在耳廓的眼、肝、肾、神门等穴位贴压王不留行籽，持续按压以改善眼部微循环，延缓度数加深。她提醒，一旦发现孩子视力明显下降，应首先到眼科散瞳验光，区分真假性近视。

针对学业压力导致的焦虑失眠和多动、注意力不集中问题，北京中医药大学东直门医院儿科主任王俊宏传授了几招自我调适法。如情绪烦躁时，可用拇指点按足背的太冲穴和手腕的内关穴各两三分钟，能迅速疏解郁闷、宁心安神；睡前练习“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏息7秒、缓慢呼气8秒。对于注意力不集中的孩子，除了头部按摩百会穴、神门穴和耳穴压豆外，简单的腹式呼吸也能帮助他们在走神时平复情绪，重新进入学习状态。

发布会现场，北京体育大学教师彭翔吉还演示了八段锦中“左右开弓似射雕”和“摇头摆尾去心火”两个经典动作。前者舒胸展体，可提升肺活量；后者通过脊柱的节节蠕动，能够有效调理督脉和膀胱经，对矫正儿童青少年体态和防治早期脊柱侧弯极有裨益。坚持每天练习3至5遍，便可达到动静相兼、形神共养的锻炼效果。