人民网北京6月8日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，手卫生是预防疾病最简单、最有效、最经济的手段。一双看似干净的手，可能携带数十万甚至上百万微生物。诺如、流感、手足口病、腹泻等多种常见传染病，都可以通过手接触进行传播，进而引发消化道、呼吸道及皮肤粘膜感染。规范做好手卫生，能有效降低感染风险，是人人都应该掌握的“健康护身符”。

什么是手卫生？不止“洗个手”那么简单

手卫生（hand hygiene）是进行洗手或手消毒的过程。

洗手：用流动水和洗手液（或肥皂）揉搓冲洗双手，去除手部污垢、碎屑和部分微生物的过程。

手消毒：用消毒剂揉搓或浸泡双手，杀灭手部微生物并达到无害化的处理过程。

对公众而言，日常重点是做好规范洗手，必要时进行手消毒，就能牢牢守住健康第一道关口。

规范洗手，这样洗才干净

洗手：先用流动的自来水把双手完全打湿，挤适量洗手液或抹上肥皂，均匀涂满整个手掌、手背、手指、指甲缝和手指缝，按照“六步洗手法”（如下图）认真揉搓双手，具体步骤如下：

第一步：手掌心对着手掌心，手指并拢，互相搓洗；第二步：一只手的手心对着另一只手的手背，顺着手指缝搓洗，两只手交换做；第三步：手掌心相对，双手交叉，搓洗手指缝；第四步：手指弯曲握拳，在另一只手的手心转圈搓洗指背关节，两只手交换做；第五步：一只手握住另一只手的大拇指，转圈搓洗，两只手交换做；第六步：把五只手指尖并拢，在另一只手的手心转圈搓洗，两只手交换做。

在流动水下彻底冲净双手，洗完后用一次性纸巾或干净毛巾擦干，避免公用毛巾二次污染。

牢记六步洗手法口诀：内、外、夹、弓、大、立，做好手卫生从洗手开始。

正确手消毒：如何用，如何选？

手消毒：取适量（按产品说明书，一般1毫升～2毫升）手消毒剂于掌心，双手揉搓，使其均匀涂抹至手每个部位，揉搓消毒至干燥。

手消毒时首选速干手消毒剂。醇类过敏者，可选用季铵盐类等非醇类手消毒剂。在某些对醇类不敏感的肠道病毒（如诺如病毒）流行期间，可选择其他有效的手消毒剂。使用手消毒剂时，务必选择符合国家标准GB 27950《手消毒剂通用要求》。

这些时刻应做好手卫生

1.清洁操作前，如饮食前、加工制作食品饮料前、触摸口鼻和眼睛前、照顾老年人和婴幼儿前等。

2.污染操作后，如咳嗽、打喷嚏用手捂口鼻后、大小便后、护理病患后、触摸钱币后、接触或处理各种垃圾和污物后等。

3.手部有明显污染物。

4.传染病流行期间，触摸门把手、电梯按键等各类高频接触的物体表面后。

手卫生常见误区

1.手看着干净就不用洗：病原微生物肉眼不可见，表面干净仍可能携带病毒细菌。

2.手消毒、洗手可以随便选择：不是任何情况都能混用。手部有可见污染物时，选择洗手，即在流动水下用洗手液（或肥皂）洗手；无可见污染物时，可选择洗手或手消毒。

3.手脏了湿巾擦一擦，就是手卫生了：湿巾只能擦掉表面脏东西，达不到手消毒效果；表面脏东西擦掉后，再用手消毒剂揉搓双手，这样才是手卫生。